꿀정보 love 2022. 6. 7. 09:45
핫하게 떠오른 운동이 있다면 그것은 필라테스! 제1차 세계대전 당시 부상을 겪은 병사들이 병상 위에서 재활 치료를 할 수 있도록 고안한 것으로 지금은 운동으로까지 발전하여 많은 사람들이 필라테스 운동을 하고 있어요. 1년 정도 꾸준히 했을 때 직접 겪어본 필라테스 효과에 대해 알아보아요. 필라테스 효과 1.통증완화 필라테스는 근육을 키워주는 운동이면서 모든 동작들이 스트레칭 효과까지 덤으로 따라옵니다. 운동을 하면서 스트레칭을 할 수 있는 자세이기에 근수축에 의한 통증을 줄여주는 효과를 기대할 수 있고 자세교정과 유연성 향상으로 부상을 방지하여 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동입니다. 2. 코어 단련 우리 몸의 중심은 단연코 "코어" 코어의 힘이 부족하면 그 어떤 운동 동작도 제대로 할 수가 없게 됩니다..
