심플하게 살자

아픈몸 치료 (48)

생리 늦추는 방법 피임약 생리 미루기 성공!

아픈몸 치료 love　 2022. 9. 7. 13:55

작년 여름휴가 때 생리기간에 딱 걸리는 바람에 물놀이를 하지 못했다. 그런데 올해도 딱 걸리네? 한 번뿐인 휴가를 망칠 수 없기에 생리 늦추는 방법 검색해보고 결국 피임약 생리 미루기 성공했다! 가임기 여성이라면 알아두면 좋을 생리 늦추기 방법 알아보자. 피임약 생리 미루기 중요한 일정과 생리가 겹친다면 꽤 짜증스러운 상황이 발생한다. 특히 물놀이가 포함된 여행 계획이라면 더욱더 생리 주기를 확인하고 미리 대비해야 한다. 나는 이 나이 먹도록 한번도 피임약을 먹어본 적이 없다. 인터넷 검색을 해보니 피임약 부작용도 만만치 않고 실패할 확률도 있기에 더욱 신중해졌다. 차라리 체내형 생리대 템포나 디바 컵 같은 생리 컵을 착용할까 생각도 해봤는데 아무래도 생리를 늦추는 편이 편하고 아무리 피임약 부작용이 있..

무릎 관절염 운동 딱 한가지 꼽자면 이것!

아픈몸 치료 love　 2022. 8. 27. 17:50

걸려본 사람만이 아는 고통 관절염. 수년 전 무릎 염증으로 고생 좀 했는데 아무래도 관절염으로 진행이 된 것 같다. 조금만 무리해서 걸으면 후끈거리고 밤에 통증이 찾아온다. 외할머니는 무릎 관절염으로 고생을 많이 하셨는데 이 운동으로 통증을 많이 줄이셨다고 한다. 무릎 관절염 운동 뉴스, 건강의학정보, 블로그, 유튜브 등에 무릎 관절염 운동을 검색하면 참으로 다양한 운동들이 나오고 몇 가지 겹치는 종목이 있다. 가볍게 걷기, 허벅지 근육 키우기, 실내 자전거 등등. 나 또한 무릎 염증으로 무릎이 약하기에 다양한 운동을 해보았지만 그중에서 효과가 가장 좋았던 것은 바로 "수영장 걷기" 다. 무릎의 컨디션이 최악일때, 잘 걷지고 못했을 때 집 근처에 있는 수영장을 이 악물고 다녔다. 평지를 걸으면 무릎이 덜..

식후 혈당 관리 위해 챙겨먹는 프리미엄 당밸런스

아픈몸 치료 love　 2022. 8. 25. 21:41

건강검진 결과 혈당이 꽤 높은 걸로 나왔다. 가족력 중 당뇨가 있기에 가벼이 넘길일이 아닌 것 같다. 식습관 조절하고 단 음식 최대한 자제하고 운동도 시작했는데 뭔가 부족한 느낌이 들어 식후 혈당 상승 억제에 도움이 된다는 프리미엄 당밸런스 먹고 있다. 프리미엄 당밸런스 하이 헬스 프리미엄 당밸런스는 7중 복합 기능성 원료가 들어 있는 건강기능식품이다. 메이드 인 미국 제품이고, 미국에서 만들고 현지에서 직수입한 제품이다. 바나바잎 추출물 홍국 은행잎 추출물 아연 셀레늄 비타민C 크롬 7중 복합 기능성 효과를 기대할 수 있을 것 같다. 제품 포장지에는 건강기능식품 마크를 확인할 수 있다. 프리미엄 당 밸런스에는 바나바잎에서 추출한 코로솔산이 함유되었다. 함유량은 1.3mg 바나바잎은 천연 인슐린이라 불릴..

40대 다이어트 방법 주의사항 알아두기

아픈몸 치료 love　 2022. 8. 24. 17:20

모태 통통녀. 20대 초반 아주 잠깐 날씬하다는 소리를 듣고, 그 후엔 한 번도 날씬해본 적이 없다. 출산 후에는 인생 최대 몸무게를 찍었고, 지금은 출산 전 몸무게보다 8kg 더 나간다. 건강한 몸을 위해 40대 다이어트 방법과 주의사항을 알아보자. 20대 아니, 30대 초반만 해도 몇 일 바짝 굶고 운동하면 살은 금방 빠졌다. 홈쇼핑에서 판매하는 다이어트 제품들을 굳이 먹지 않아도 식단 조절+ 운동만으로 이 악물고 노력하면 얼마든지 뺄 수 있었다. 그런데, 출산을 하고, 40대에 접어드니 일주일을 굶어도 살이 0.5kg도 빠지지 않는다. 운동을 해도 근력이 쉽게 늘어나는것 같지 않고, 뱃살도 쉽사리 줄어들지 않는다. 40세 이상이 되면 위와 장의 능력이 저하되어 소화도 느리게 되는 등 몸의 노화현상을..

비알콜성 지방간 원인 증상 운동으로 극복하기

아픈몸 치료 love　 2022. 8. 22. 17:22

작년인가? 건강검진을 했는데 비알콜성 지방간 판정을 받았다. 술은 전혀 마시지 않기 때문이다. 의사 선생님이 지방간이 심하다고 체중조절을 하라고 했다. 지방간이 심해지면 단순 지방간에서 지방간염, 간경화, 간암으로 이어질 수도 있기 때문이다. 비알콜성 지방간 되는 과정 인체는 신비롭다. 음식물을 섭취하면 소화관에서 흡수된 것은 간으로 가고, 흡수되지 않는 것들은 대변으로 나오게 된다. 간의 역할은 참으로 중요한데, 소화관에서 흡수된 것들 중에서 나쁜 것들을 해독해 오줌이나 땀으로 내보는 역할을 한다. 요약하자면 소화관에서 흡수가 안되면 대변으로, 흡수 후 간에서 처리되면 소변이나 땀으로 나오는 것이다. 간은 섭취한 것들을 몸에서 배출하기 쉬운 물질로 바꿔주는 해독 작용을 한다. 흔하게 오해하는 것이 있는..

운동중 어지러움 울렁거리고 토할것같은 증상

아픈몸 치료 love　 2022. 6. 30. 09:19

걷기 운동을 시작한 지 둘째 날, 밤 10시에 빨리 걷기 운동을 시작했다. 가볍게 몸 잠깐 풀고 속도 내서 걷기 시작하는데 20분 정도 지났을까? 운동증 어지러움이 느껴졌다. 손도 붓는 것 같고.. 그 증상을 무시하고 5분 더 걷고 20층 계단 오르기 후 집에 왔는데 속이 울렁거리고 토할 것 같은 증상 때문에 혼났다.. 운동 중 어지러움 이유는? 3년 전쯤? 필라테스를 잠깐 했었는데 그때도 이런 증상이 나타났었다. 땀 뻘뻘 흘리면서 운동 잘하고 있는데 갑자기 머리가 핑~ 돌면서 손발이 저리고 울렁거리고 토할 것 같은 느낌.. 필라테스 선생님이 깜짝 놀라서 잠깐 쉬라며 나를 눕히고 손발을 주물러 줬는데 그래도 괜찮아지지 않자 사탕 하나를 건네주셨다. 그 사탕을 먹으며 앉아있으니 아주 조금씩 괜찮아졌다. 또..

인사돌 플러스정 효능 효과, 잇몸 부었을때 보조적으로 먹어요

아픈몸 치료 love　 2022. 6. 28. 15:09

잇몸이 좋지 않다. 며칠 전에는 흔들리는 어금니 쪽의 잇몸이 부어서 치간칫솔만 가져다 대도 피가 났다. 이런 적은 없었는데 무섭다. 잇몸 부었을 때 보조적으로 먹을 수 있는 인사돌 플러스정 먹다 안 먹다 했는데 계속 챙겨 먹어야겠단 생각이 들었다. 오늘은 인사돌 플러스 효능, 효과, 주의사항에 대해 적어볼까 한다. 인사돌 인사돌은 동국제약(주)의 제품이다. 1970년대에 출시한 잇몸약으로 알고 있다. 어렸을 때 tv cf 광고를 본 것 같기도 하고.. 아. tv 광고는 잇몸 튼튼 이가탄인가? ㅋㅋ 이가탄과 같이 인사돌은 잇몸약의 쌍두마차라고 알고 있다. 적어도 나는 그렇다. 어쨌든 나는 동국제약의 인사돌 플러스정을 구입했다. 인사돌플러스정은 기존 인사돌에서 후박 추출물이 추가된 제품이다. 후박 추출물은 ..

어린이 악궁확장장치 가철식 영구치 나올 공간 만들기

아픈몸 치료 love　 2022. 6. 24. 13:32

2020년쯤? 아이 치실 해주는데 어금니가 뿌리째 흔들렸다. 아직 어금니 빠질 시기가 아닌데 벌써 빠진다고? 다음날 치과에 방문했더니 세상에.. 영구치 나올 공간이 부족해서 유치 어금니 뿌리를 녹여서 나오는 거라고 한다. 이가 나올 자리가 없어 어린이 악궁확장장치 해야 한다고 한다. 영구치 나올 공간 만들기 파노라마 사진을 찍어 보니 내가 생각했던 것보다 상황이 심각했다. 원래 유치 어금니는 초등 4~6학년 정도에 빠진다. 그런데 옆자리 영구치 어금니가 나와야 하는데, 자리가 없어서 유치 어금니 자리에 나오려고 뿌리를 녹이면서 내려온 것. 그래서 그 치아는 발치를 해야 하고, 발치한 치아의 영구치가 나올 자리가 없기에 나올 공간을 마련해주어야 한다는 것. 의사 선생님이 정확한 명칭은 못 들었는데 인터넷 ..

잇몸 고름 치료 (신경치료 한 유치)

아픈몸 치료 love　 2022. 6. 10. 12:14

"엄마, 여기에 뭐가 있어" 갑자기 아이가 잇몸을 가리키며 말하네요. 입술을 올려서 들여다보니 잇몸에 누렇고 빨간 고름주머니가 볼록하게 튀어나왔네요. 아프지는 않지만 뭔가 심각함을 느껴서 바로 치과에 다녀왔습니다. 신경치료 한 치아의 잇몸 고름 이렇게 치료했어요 위 이미지에 보면 치아 뿌리 부근에 잇몸 고름이 생겼었어요. 고름주머니가 생긴 치아는 예전에 신경치료 한 치아인데 크라운을 할 수가 없어서 그냥 사용하고 있었죠. 유치라서 살짝 흔들리기도 한 상태입니다. 치과 선생님은 잇몸 고름을 보자마자 치아 뿌리 쪽에 염증이 생겼을 거라며 엑스레이부터 찍어봐야 한다고 했어요. 엑스레이 촬영 결과.. 염증이 그렇게 심각하지는 않은데, 두 가지 선택권이 있다고 했어요. 1. 이미 신경치료가 된 치아이고, 유치인 ..

오른쪽 뒤통수 찌릿 통증 저림 사람잡네

아픈몸 치료 love　 2022. 6. 10. 09:36

몇 달에 한 번씩 찾아오는 오른쪽 뒤통수 찌릿. 예고도 없이 갑자기 찾아온다. 한 달 전에는 뒤통수가 살짝 저리는 느낌이 나면서 1분 정도의 간격을 두고 툭- 툭- 쿵쿵쿵- 치는 듯한 통증에 진짜 눈 돌아갈 뻔.. 자주 뒤통수가 찌릿하거나 통증이 느껴질 땐 어떻게 해야 할까? 오른쪽 뒤통수 찌릿 증상 증상은 갑자기 찾아온다. tv를 보고 있는데 오른쪽 뒤통수쪽에서 통증이 쿵- , 시간이 지나면서 쿵쿵- , 괜찮아지겠지 하루가 지나니 쿵쿵쿵- 나무젓가락으로 (송곳처럼 뾰족하지도 않고 망치처럼 뭉툭하지도 않은 도구로) 쿵쿵 내리 치는 것 같은 느낌. 또 다르게 표현하자면 다리가 저린 것처럼 찌릿- 찌릿- 괜찮아지겠지 3일째 참던날.. 통증 간격은 더욱 짧아졌고 뒤통수가 찌릿할 때마다 눈까지 떨릴 정도.. 혹..

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