입냄새 제거방법 구취 예방 관리수칙 8가지

안녕하세요~

오늘도 마스크 잘 쓰고 계신가요?

마스크를 착용이 필수가 된 요즘 

나만 몰랐던 구취 때문에 당황했던 분들도 계실텐데요~

저는 마스크 쓰기 전부터,제 구취에 알고 있었어요.

제가 말 할 때마다 아이가 엄마 방구꼈지? 라고 종종 말하더라고요. 아오!ㅠㅠ

 

입냄새 제거방법 원인부터 찾자

 

입냄새를 없애기 위해 치과 검진도 받았고, 이비인후과 가서 편도결석이 있나 확인도 하고..

그래도 구취가 없어지지 않아 위가 안좋은가? 싶어 위내시경까지 해보았어요.

그런데 위는 역류성식도염도 없고 아주 깨끗했어요.

그렇다면 저의 입냄새 원인은 무엇이었을까요?

그것은 바로.. 잇몸염증 (풍치)였습니다..ㅠㅠㅠㅠ

제가 분명 치과검진도 받았다고 했는데 이게 무슨소리냐고요?

수년째 다니던 치과에서는 풍치에 대해 말해주지 않더라고요.

심지어 치료중 이가 흔들렸는데도 말이죠.. 

 

잇몸치료도 마취 없이 진행하고 가글 처방이 다 였습니다.

그래서 치주과 전문의가 있는 곳에 우연히 방문하게 되어 

엑스레이도 찍고, 뾰족한 걸로 찌는 걸로 확인해본바 잇몸염증이 심하다고 판단되어

스케일링과 잇몸염증 치료를 하고 나니, 문제의 입냄새를 제거 할 수 있었어요.

 

나의 잇몸치료 후기

생각보다 참을만한 통증이고 하고나서는 굉장히 개운합니다.

bongmi.tistory.com/28?category=971487

잇몸치료 아픈가요? 마취해서 아프진 않음..

구취의 가장 기본적인 원인으로 알려진 치석과 치태

이 세균들을 없애기 위해서는 정기적인 스케일링이 필수이며

저처럼 잇몸질환이 있다면 잇몸 안쪽까지 파고 들어간

치석과 치태를 모두 제거해야하고

혹, 충치가 있다면 이 또한 치료를 해주어야합니다.

 

현실적인 입냄새 제거 방법 8가지 알아보자

 

잇몸,치과 질환을 모두 치료하였다면 

본격적으로 구취 예방 관리수칙을 알아보겠습니다.

 

<입냄새 제거방법>

1. 매일 최소 2회 이상 불소치약으로 양치질을 한다.

불소는 충치를 예방한다고 알려져 있어 

많은 치약에 불소가 함유되어 있어요.

충치가 생기면 충치에서 냄새가 나 구취를 유발할 수 있으니 

불소치약으로 양치질은 필수 입니다.

양치질은 좌-우로 하면 치아 마모의 원인이 되므로

잇몸에서 치아 쪽으로 가볍게 슥슥 털어준다는 느낌으로 해줍니다.

양치질의 본 목적은 잇몸과 치아 경계에 있는 음식물 제거를 하기 위해 하는것이니까요.

 

2. 혀 안쪽까지 꼼꼼하게 닦아준다.

백태가 입냄새의 원인이라는거 알고 계시죠?

혀 앞쪽보다 뒤 쪽에 미끈미끈한 무언가가 껴 있는경우가 많은데

칫솔질로 혀 안쪽까지 꼼꼼하게 닦아줍니다

입냄새 제거방법 :: 혀클리너를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

3.낮 시간 1회 이상 치실or 치간칫솔을 사용한다.

양치질만으로는 치아 사이사이에 낀 음식물 제거가 힘들 수 있어요.

입속에 음식물이 남아 있다면 침과 섞여 부패되면서 냄새를 유발하므로 

식사 후 치실 사용으로 음식찌꺼기를 싹- 제거해줍시다!

 

4.과일 채소 많이 먹기 

 

잇몸에 좋은 음식 생활습관

과일과 채소에는 다량이 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하여 

치아 사이의 플라그를 제거하는데 도움을 주고 염증 예방에도 도움이 됩니다.

간식으로 달달한 쿠키를 즐겨 드셨다면 

오이를 스틱으로 썰어 먹으면 입안이 상쾌~해 질것입니다.

 

5.금연하기

흡연을 하면 침 분비가 급격하게 줄어들기 때문에 

입안을 건조하게 만듭니다.

입 안이 건조하면 냄새가 더 강해지므로

입냄새 때문에 고민이라면 최대한 금연하기!

 

 

6.구강건조증이 있다면 무설탕 껌을 씹거나 물을 많이 마십니다.

앞 서 말씀드린대로 흡연은 입 안을 건조하게 하는데

건조하면 구취가 심해지므로 수시로 수분을 보충해줍니다.

맹물 마시기가 어려운 분이라면 하루에 1잔 정도는 녹차를 마셔줍니다.

 

7.구강청결제 사용시 30초 정도 가글하고 뱉어내기

양치질이나 치실을 사용할 수 없을때

가장 빨리 효과를 볼 수 있는건 구강청결제 사용이 아닐까 싶어요.

저 또한 입 속이 너~~무~~ 텁텁하다 싶을 때 사용하는데요

너무 짧지도, 길지도 않게 딱 30초만 가글 해주고 뱉어냅니다.

 

리스테린 사용법 처음이라면 마일드로 시작하자

참고로 저는 리스테린을 사용하고 있습니다.

 

물론 내돈내산 (내가 돈주고 내가산 ) 입니다!

양이 많아서 아직 한참 남았는데,리스테리를 다 쓴 후에는 가그린도 써볼 예정입니다. 

 

8.1년에 2회정도 치과를 방문하여 검진 및 스케일링은 꼭 받습니다.

 

구취 원인은 구강내 원인이 80% 이상이라고 합니다.

그러니 미리미리 스케일링을 받는다면

구취 예방하는데 이보다 더 중요한 건 없지요!

보험 적용도 되니까 비용도 부담스럽지 않습니다.

 

여기까지 입냄새 제거방법 구취 예방에 대해 알아보았습니다.

 

 

간단하게 실천할 수 있는 구취 예방 방법으로 

진짜 아름다움의 완성을 위해 매일매일 향긋하게 관리해보아요!